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ganzheitliche Gymnastik u. Bewegung für Frauen und Männer 50 +/-

 








 

Trainingszeiten und -ort

Mittwochs in der TVA Turnhalle, Kochstrasse 10
Gymnastik und Bewegung von 10:00 - 11:00 Uhr
Prellball von 11:00 - 12:00 Uhr


Informationen

Fragen richtet bitte per Email an die TVA Geschäftsstelle unter info@tva-1860.de oder telefonisch
unter 06021 - 93 09 12.
Auch steht die Trainerin, Uschi Kraus Euch gerne telefonisch zur Verfügung: 06021 - 6255256 oder per Email: info@uschikraus.de

Trainer

 Uschi Kraus
                                     Bewegung und Entspannung für Kinder und Erwachsene
                                     Ausbildung Akademie für Ganzheitmedizin Heidelberg und Paracelsus Schulen
                                     Übungsleiterin  C-Lizenz Breitensport – Ausbildung Sportbund Pfalz - Edenkoben
                                     Gesundheitssport für Senioren –  Ausbildung Sportbund Pfalz

                                     Fitnessmethoden aus Fernost für den Westen – Ausbildung Sportbund Pfalz


unser Sport

Aus ganzheitlicher Sicht besteht der Mensch aus Körper, Geist und Seele.
Nur wenn diese drei Dinge harmonisch zu einander finden und im Einklang leben, fühlt sich der Mensch gesund.
Um diesen Zustand des vollständigen körperlichen und geistigen Wohlergehens zu bekommen, ist es wichtig, einen Ausgleich zu schaffen, um Stress abzubauen, Depressionen zu verhindern und körperliche und geistige Fitness zu aktivieren. Heute weiß man, dass der Körper eine erstaunliche Macht über die Psyche hat und oft mit Rückenschmerzen, Verspannungen oder organische Leiden reagiert.
In meiner Gymnastik liegt der Schwerpunkt auf neuen Gymnastikformen.
Das heißt: Haltungs- und Atemschulung, Körperbeherrschung, Schulung der Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit, Sturzprofilaxe, Fitness und Ausdauer sowie rhythmische Bewegungen.
Die Übungen werden mit Tennisringen, Reifen, Bällen, Theraband etc. ergänzt.
Bei diesem Workout werden nahezu alle Körperbereiche angesprochen und mobilisiert.
Nach jeder Stunde folgt ein Cool down, das unterschiedlich gestaltet ist. PMJ, Meditation, Gedankenspiele, Gedankenaustausch, Geschichte u.a.
Gymnastik und Bewegung aktiviert Glücksgefühle, begegnet dem Stress positiv, beugt Depressionen vor, fördert gutes soziales Miteinander und gibt Körper, Geist und Seele ein gutes Gefühl.