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                                                             Beckenbodengymnastik

Trainingszeiten und -ort

Donnerstags in der TVA Turnhalle, Kochstrasse 10
Gymnastikraum Untergeschoß
von 10:00 - 10:45 Uhr

nächste Termine alle 2 Wochen: 07.04.; 21.04.; 05.05., 12.05.; 02.06.; 23.06.; 07.07.; 21.07.; Sommerpause bis 01.09.16

Informationen

Fragen richtet bitte per Email an die TVA Geschäftsstelle unter info@tva-1860.de oder telefonisch
unter 06021 - 93 09 12.
Auch steht die Trainerin, Uschi Kraus Euch gerne telefonisch zur Verfügung: 06021 - 6255256 oder per Email: info@uschikraus.de

Trainer

 Uschi Kraus
                                     Bewegung und Entspannung für Kinder und Erwachsene
                                     Ausbildung Akademie für Ganzheitmedizin Heidelberg und Paracelsus Schulen
                                     Übungsleiterin  C-Lizenz Breitensport – Ausbildung Sportbund Pfalz - Edenkoben
                                     Gesundheitssport für Senioren –  Ausbildung Sportbund Pfalz

                                     Fitnessmethoden aus Fernost für den Westen – Ausbildung Sportbund Pfalz


unser Sport

Beckenbodengymnastik für Frauen und Männer ohne Altersbeschränkung
Die Aufgabe des Beckenboden ist das Becken nach unten hin abzuschließen. Damit das Becken diese Aufgaben erfüllen kann, muß die Muskulatur des Beckenboden stabil aber auch flexibel sein
Regelmäßige Beckenbodengymnastik ist wichtig um einer Inkontinenz vor zu beugen oder diese zu verhindern.
Wir üben gezielt den ständigen Wechsel von Anspannung und Entspannung der Beckenmuskulatur in Verbindung mit richtiger Atmung.
Stärken Sie Ihre Körpermitte. Stehen und gehen Sie aufrecht, damit sich Nacken und Schulter entspannen können.
Ein gesunder und stabiler Beckenboden kann dazu beitragen

Bitte warme Socken und Gymnastikmatte mitbringen.